Sivilce Oluşumuna Sebep Besinler

0

Sivilce birçok insan için sadece ergenlik dönemlerinde yaşanılmakta olan bir sorun değildir. Stres, hormonal düzensizlikler, kötü beslenme, yanlış  şekilde uygulanan kişisel bakımlar gibi faktörler yetişkin insanların cildinde sivilce oluşumuna sebep olabiliyor.

Yapılan araştırmalar sonucunda beslenme düzeni cildimizde meydana gelen sivilceler arasından doğrudan bir ilişki bulunduğunu doğuruluyor. Açık konuşmak gerekirse sivilce yapan yiyeceklerin sayısı oldukça fazladır. Sivilce yapan besinler neler? sorusunun yanıtı makalemizin devamında okuyabilirsiniz.

1) Şeker İçeren Besinler

  • İnsülin seviyesinin ani şekilde yükselmesi sebum üretiminin artırılmasına ve cilt hücrelerinin daha hızlı şekilde büyümesine sebep olmaktadır. Bu durum ciltte sivilce oluşumunu tetikler.
  • Yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda beslenme düzeninde şeker içermekte olan besinlere fazla yer veren kişilerin ciltleri sivilce oluşumuna çok daha meyilli olduğunu göstermektedir.

2) Şekerli İçecekler

  • Şekerli içecekler bağışıklık sistemini düşürmektedir.
  • Zayıflayan bağışıklık sistemi sivilce üretimine daha meyilli olmaktadır.
  • Şekerli içecekler daha az su tüketimine sebep olur. Yeterli miktarlarda su içme sağlıklı bir cildin olmazsa olmalarındandır.

3) Fast Food Türü Yiyecekler

  • En çok sivilce yapmakta olan yiyecek türü fast food dur.
  • Yapılan araştırmalar neticesinde sık sık fast food yiyecekleri tüketmek ciltte sivilce oluşumunu %24 oranında artırdığı ortaya koymuştur.
  • Fast food türü besinler hormon dengesini bozup sivilce oluşumuna sebep olmaktadır.

4) Süt ve Süt Ürünleri

  • İnsülin seviyesini yükselten bir diğer besin kaynağı ise süt ve süt Ürünleridir.
  • Yine yapılan araştırmalar gösteriyor ki  inek sütü içerisinde bulunan amino asitleri, karaciğerin daha fazla IGF-1 üretmesine sebep olduğu ve bu durumun sivilce oluşumunu etkilediği gözlenmiştir.
  • Sivilce problemleri yaşıyorsanız; süt, yoğurt, peynir gibi sütten üretilen ürünlere bir süre ara verip cildinizdeki değişiklikleri takip edebilirsiniz.

5) Hayvansal Besinler

  • Sivilce oluşumunu tetikleyen bir diğer faktör ise hormonal bozukluklardır.
  • Günümüz şartlarında, et üretiminin artması sonucu hayvanlara büyük miktarlarda büyüme hormonu ve antibiyotik verilmektedir.
  • Et ürünleri tükettiğimiz zamanda hayvanlarda bulunan hormonları da vücudumuz almış olmaktadır. Bu olay insanlarda hormonal bozukluklara sebep olmaktadır.

6) Omega 6 Yönünden Zengin Besinler

  • Soya yağı ve mısır v.b gibi besin gurupları yüksek oranlarda omega 6 içerirler.
  • Omega 3 yağ asitleri vücutta bulunan enflamasyon ile mücadele ederken omega 6 yağ asitleri enflamasyonu artırmaktadır. Yüksek miktarda artan enflamasyon sivilce oluşumuna yol açmaktadır.

7) Kuru Yemişler

  • Kuru yemişler antioksidan, vitamin, mineral ve omega 3 bakımından oldukça zengin besinlerdir.
  • Kuru yemişler sağlığımız oldukça önemlidir. Bu sebeple tamamen beslenme planı içerisinden çıkarılması önerilmemektedir.
  • Beslenme planından çıkarmak yerine ceviz, badem, çam fıstığı gibi omega 6 yağ asidi bakımından çok zengin olan kuru yemişlerin tüketimini azaltabilirsiniz.

8) Çikolata

  • Çikolata tüketimi  uzun yıllardır yapılan araştırmalara neticesinde sivilce sebebi olan bakterileri çoğaltmaktadır.

9) Baharatlı ve Acılı Yiyecekler

  • Baharatlı ve acılı yiyecekler ciltte bulunan kan akışını ve dolaşımını arttırmaktadır.
  • Bu durum sivilceye sebep olmasa da, sivilce kızarıklıklarının daha belirgin şekilde görünmesine sebep oluyor.
  • Acı baharat sivilce oluşumuna sebep olduğu bu besinlerden uzak durulmasını tavsiye edilmektedir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul ediyorum Devamını Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası