Sivilcelere düşman olan besinler

0

Amerikalı cilt hastalıkları alanında uzman Nicholas Perricone’un 28 gün süren kürünü uygulayarak hayatınızı kâbusa dönüştüren sivilcelerinizden kurtulabilmeniz mümkün olacak. Sağlıklı bir cilde sahip olabilmeniz için yapmanız gereken yeterli miktarda su tüketimi, iyi aldığınız bir uyku ve yeşil çay tüketimi önemli şartlar arasındadır.


Dermatolog Dr. Nicholas Perricone’un yediğiniz besinlerle cildinizin yaşlanmasını durdurabileceğinizi anlattığı ve milyonlarca satışı olan ‘Kırışıklık Kürü’ adlı kitabında nasıl yaşlılığın önüne geçilebileceğini anlatan, yeni kitabında ise genç bireylerin korkulu kâbusu haline gelen sivilcelerinden sadece 28 gün süren bir kür ile nasıl kurtulacaklarının yollarını anlatmaktadır.
Sivilcenin yalnızca yüzde veya vücudunuzun bazı bölgelerinde değil, bireyin psikolojisi üzerinde de kalıcı ve derin izler bıraktığını öne süren Nicholas Perricone Prestij Yayınları’ndan çıkarılan ‘Sivilce Kürü’ adlı kitabında sivilcenin iltihabi bir hastalık türü olduğunu ve yalnızca ergenlik döneminde görülen bir sorun olmadığını vurgulamaktadır. Bazı genetik faktörlerin sivilcede etkili olduğunu vurgularken, Batı diyetinin sivilcenin gelişmesine neden olduğunu ve zencilerde ve Afrikalılarda neredeyse sivilcenin hiç görülmediğine dikkat çekiyor.

Stres Sivilceyi Besler!
Perricone aslında stresin her yaştan insanı etkileyen bir faktör olduğu için sivilcenin kanıtlanmış bir nedeni olarak belirtirken stres hormonu kortizol salınımının yağ bezelerini harekete geçirerek sivilcelerin şiddetinin arttığını savunmaktadır.

Perricone sivilcelerin insanların özel ve önemli günlerinde nikah, önemli bir iş görüşmesi veya özel bir randevu öncesinde ortaya çıkma özelliği nedeniyle bu tezini desteklemektedir. Vücudunuzdaki iltihaplanmayı kontrol altına almanız için yediklerinizin ve beslenme tarzınızın etkili olduğunu belirtmektedir. İltihabı önleyici ve düşürücü beslenmenizin ise kortizol düzeylerinizi düşürmede büyük öneme sahip olduğunun altını çizmektedir.

Beslenme Şekli Önemli
Diyet stilinizin haricinde vücudunuza yetecek kadar uyku uyumanızın kahve yerine yeşil çay içmeyi tercih etmenizin  günlük 8 ila 10 bardak civarında su içmenizin ve kendinize vakit ayırmanızın yapılması gereken önemli hususlar olduğundan bahseden Perricone , beslenmenizde yüksek miktarda temel yağ asitlerinin bulunmassı gerektiğini şart koşmaktadır. Fındık, badem,  avokado ve somon balığının içeriğinde yer alan temel yağ asitlerinde yüksek miktarda zengin kaynaklar bulunduğunu vurgulamaktadır.

Savaşçı besinler

Elma, vişne, ay çekirdeği, kiraz, domates, yoğurt, badem, ıspanak, tatlı kavun, fasülye, enginar, armut, mercimek, barbunya, kuşkonmaz, fındık, kereviz kabak, brokoli, mantar, brüksellahanası, zeytin, istiridye, zeytinyağı, karnabahar, somon, nohut, nar balık – kabuklu deniz ürünleri, hindi.

Sivilce dostları

Sosisli sandviç, dondurma, pirinç, pasta, tatlı, içkiler, muz, patates kızartması, kuru meyveler, kızarmış yiyecekler, şekerleme, ekmek, , kurabiye, margarin, pizza, meyve suları, makarna, puding, mısır, krem peynir, krakerler – cipsler.

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul ediyorum Devamını Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası